Tem por objetivo oferecer recursos para promover o relaxamento físico e mental através de diversas técnicas simples e eficazes.

   O relaxamento ajuda a aliviar o estresse impedindo que a dor crônica se agrave e também ajuda a prevenir espasmos musculares e reduzir a tensão muscular. O relaxamento não cura a dor, mas pode reduzir a ansiedade e conservar a energia, aumentar o autocontrole ao lidar com situações estressantes, ajudar a manter-se alerta, energético e produtivo, entre outros benefícios.

   Conteúdo:

   - O que é o Estresse e como ele atua no organismo?
   - Aprendendo a relaxar
   - Exercícios de visualização criativa
   - Técnicas de Pranayamas (condicionamento da não respiração)
   - Técnicas do Yoga
   - Flexibilidade: Alongamento X Flexionamento
   - Noções de Ergonomia
   - Manobras de Auto-massagem
   - Aromaterapia
   - A escolha da música adequada para o relaxamento.

   Inclui apostila ilustrada e CD.

   Método de ensino:

   O curso será vivenciado a partir de exercícios práticos. Ao participar prefira roupas confortáveis.

   Ministrante: Priscila Lins Sandoli - Educadora Física especialista em Yoga e Bioenergia.

   Início: 30 de junho (5ª feira)
   Duração: 04 encontros
   Horário: 20:00 às 22:00h
   Matrícula: R$ 25,00
   Investimento: R$ 95,00 ou 2x R$ 50,00

   Pedimos que confirme sua participação com antecedência.